Un percorso a gradi per imparare a scendere in un solo respiro, in sicurezza e sempre in coppia.
Gradi
1 · 2 · 3
Dove
Piscina e acque libere
Inizio
[DA DEFINIRE]
Il nostro approccio
L’apnea non è una gara con sé stessi. È un lavoro di ascolto: imparare come reagisce il corpo, respirare bene prima e dopo, compensare correttamente, muoversi con economia.
Ogni sessione si svolge in coppia, con procedure di sicurezza definite e istruttori qualificati. La progressione è graduale: nessun obiettivo di profondità viene anticipato rispetto alla preparazione raggiunta.
01
Preparazione, ritmo e recupero prima e dopo ogni discesa.
02
Tecniche graduali: si scende solo dove riesci a compensare senza forzare.
03
Movimento economico e zavorra corretta: meno sforzo a pari profondità.
04
Procedure condivise, istruttori qualificati e lavoro in coppia: mai da soli, in nessuna sessione.
Due volte all’anno, presso la piscina StileNuotoQuadri di Almè. Date comunicate sul sito e sui social.
Corsi Apnea 20:30–22:00 ad Almè o in sede/online. Mantenimento il mercoledì e agonismo il venerdì, 20:30–22:00, Sportindoor Mozzo.
Lezioni in presenza oppure online presso la nostra sede di Seriate.
Bacino delimitato, sessioni da 1,5 h. Almè per i corsi, Sportindoor Mozzo per mantenimenti e agonismo.
Uscite a Y-40, in mare e in lago.
Non agonistico per il 1° grado e i mantenimenti; agonistico per 2° e 3° grado e per l’agonismo. Da consegnare entro la seconda lezione.
Obbligatorio per ogni attività: 50 €. Include tessera sociale, tessera federale e assicurazione RC.
Obbligatori costume, ciabatte, cuffia e accappatoio. Maschera, aeratore, pinne e mutino se li possiedi già.
Quote Apnea 2024/25
1° grado — 25 m / 10 m
290 €
2° grado — 50 m / 20 m
340 €
3° grado — 75 m / 30 m
390 €
Mantenimento (4 mesi)
220 €
Mantenimento (8 mesi)
420 €
Agonismo (8 mesi)
560 €
Pagamenti
Tramite app gestionale Golee dopo l’iscrizione, oppure bonifico o contanti.
Possibilità di pagamento in 3 rate mensili.
Dati della stagione 2024/25, usati come esempio: calendario, numero di uscite e requisiti federali vanno confermati dagli istruttori per la nuova stagione.
Percorso a gradi
Ogni grado abilita una profondità massima diversa — 10, 20 e 30 metri, con 25, 50 e 75 metri in dinamica. Durante e dopo i corsi puoi continuare ad allenarti con il mantenimento, e chi vuole può gareggiare. Puoi anche saltare direttamente al passo che ti interessa.
01
-10m
Profondità
del brevetto
1° grado
PApn1
Freediver One Star CMAS
Il grado di formazione iniziale: conoscenze teoriche di base, tecniche di respirazione, rilassamento e compensazione, gestione dell’attrezzatura e norme di sicurezza con tecnica di coppia.
È perfetto per te se…
Parti da zero o hai provato l’apnea solo in modo occasionale e vuoi imparare le basi con un metodo.
Quota del corso
290 €
Monte ore
Età
14 anni (autorizzazione familiare sotto i 18)
Certificato
Certificato medico sportivo non agonistico
Scopri nel dettaglio
Sufficienti capacità natatorie. Nessun brevetto precedente richiesto.
Per conseguire il brevetto l’allievo deve raggiungere la profondità prevista e le performance minime, completando le ore di teoria, piscina e acqua libera.
Performance minime
Statica (STA) 1’30” · Dinamica (DYN) 25 m · Profondità in assetto costante (CWT) 10 m
Teoria in presenza oppure online; sessioni in piscina da 1,5 ore; uscite in acqua libera a Y-40, mare e lago.
Rapporto istruttore/allievi: 1 istruttore ogni 6 allievi (8 con assistente)
Corsi 20:30–22:00 ad Almè o in sede/online. Manuale Federale di Apnea vol. 1, acquisto facoltativo.
Incluso
Non incluso
02
-20m
Profondità
del brevetto
2° grado
PApn2
Freediver Two Stars CMAS
Completa la formazione dell’apneista sviluppando concetti avanzati — fisici, tecnici e teorici — nelle specialità indoor e outdoor, con approfondimento della sicurezza e del primo soccorso.
È perfetto per te se…
Hai già il primo grado e vuoi migliorare tecnica, comfort e sicurezza su distanze e profondità maggiori.
Quota del corso
340 €
Monte ore
Età
16 anni (autorizzazione familiare sotto i 18)
Certificato
Certificato medico sportivo agonistico
Scopri nel dettaglio
Brevetto PApn1, oppure verifica teorico-pratica dell’istruttore o ex brevetto PAp1.
Per conseguire il brevetto l’allievo deve raggiungere la profondità prevista e le performance minime, completando le ore di teoria, piscina e acqua libera.
Performance minime
Statica (STA) 2’30” · Dinamica (DYN) 50 m · Dinamica senza attrezzi (DNF) 25 m virati · Profondità in assetto costante (CWT) 20 m
Teoria in presenza oppure online; sessioni in piscina da 1,5 ore; uscite in acqua libera a Y-40, mare e lago.
Rapporto istruttore/allievi: 1 istruttore ogni 6 allievi (8 con assistente)
Corsi 20:30–22:00 ad Almè o in sede/online. Manuale Federale di Apnea vol. 2, acquisto facoltativo.
Incluso
Non incluso
03
-30m
Profondità
del brevetto
3° grado
PApn3
Freediver Three Stars CMAS · SNaQ I Livello
Approfondimento delle conoscenze e incremento delle capacità apneistiche, con l’attitudine ad assistere l’istruttore durante i corsi e gli allenamenti: chi consegue il brevetto diventa Assistente.
È perfetto per te se…
Hai esperienza consolidata e vuoi una preparazione più completa, anche in vista di percorsi didattici successivi.
Quota del corso
390 €
Monte ore
Età
18 anni
Certificato
Certificato medico sportivo agonistico
Scopri nel dettaglio
Brevetto PApn2, ex PApPio o PAp2, o equivalente secondo livello di altra didattica riconosciuta FIPSAS.
Per conseguire il brevetto l’allievo deve raggiungere la profondità prevista e le performance minime, completando le ore di teoria, piscina e acqua libera.
Performance minime
Statica (STA) 3’30” · Dinamica (DYN) 75 m · Dinamica senza attrezzi (DNF) 50 m · Profondità in assetto costante (CWT) 30 m · Profondità senza attrezzi (CNF) 15 m
Teoria in presenza oppure online; sessioni in piscina da 1,5 ore; uscite in acqua libera a Y-40, mare e lago.
Rapporto istruttore/allievi: 1 allenatore ogni 4 allievi (6 con assistente)
Corsi 20:30–22:00 ad Almè o in sede/online
Incluso
Non incluso
04
sempre
Mantenimento
e gare
Apnea · Allenamenti
Sessioni in acqua per chi vuole tenersi allenato, durante un corso o dopo il brevetto, e per chi gareggia. Chi sceglie l’agonismo partecipa con la squadra del club alle gare di apnea indoor e outdoor e di pesca in apnea. Il club organizza anche il Trofeo Angelo Rota, gara di qualificazione nazionale.
Specialità
Statica, dinamica con e senza attrezzi, profondità, pesca in apnea
Allenamenti
Sportindoor Mozzo — mercoledì e venerdì, 20:30–22:30
Requisiti
Tesseramento ASD. Certificato medico non agonistico per il mantenimento, agonistico per le gare.
La compensazione si allena. Nel primo grado si lavora sulle tecniche di base e si procede solo alla profondità in cui riesci a compensare senza forzare.
È comune all’inizio. Il percorso parte da esercizi di respirazione e rilassamento in piscina, senza obiettivi di prestazione.
Serve una buona acquaticità di base; il lavoro in piscina parte dai fondamentali. [DA DEFINIRE: requisito federale di nuoto.]
Per iniziare bastano costume, ciabatte, cuffia e accappatoio; maschera, aeratore, pinne e mutino se li hai già. [DA DEFINIRE: attrezzatura fornita dal club e noleggiabile.]
Sì: mantenimento apnea il mercoledì e agonismo il venerdì, 20:30–22:00, allo Sportindoor di Mozzo. Mantenimento 220 € per 4 mesi o 420 € per 8 mesi; agonismo 520 € per 8 mesi.
[DA DEFINIRE: frequenza minima e modalità di recupero.]
Il modulo è già impostato su Apnea. Indica il grado che ti interessa e aggiungi qualche riga sulla tua esperienza.
